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Je n’arrive pas à m’y mettre. Du coup je vais essayer de « m’imposer » une discipline.
Prévoir en avance mes repas pour éviter de manger n’importe quoi
Tout rentrer meme les excès et gros craquage
10000 pas pas jour
3/4 séances de sport par semaine avec un planning à respecter
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 Kommentare
21 Okt 23 vom Mitglied: Sady.11
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Ça aide bcp de préparer ses repas. Je le fais que la veille pour le lendemain mais ça me permet de repartir mes cal, mes macros et de faire avec ce que j’ai dans le frigo … au moins je tourne pas en rond au moment de manger et surtout après une séance de sport. Courage, c’est l’affaire de quelques jours et tu prendras le pli
21 Okt 23 vom Mitglied: marionS33
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Merci pour les encouragements ☺️
21 Okt 23 vom Mitglied: Sady.11
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N'hésite pas à y aller progressivement et ne pas t'imposer des objectifs qui changent radicalement tes habitudes, ça sera moins décourageant pour toi 😊 (par exemple si actuellement tu fais 3k pas/jour, essaie d'abord de faire 5k, puis augmente au fur et à mesure des semaines)
21 Okt 23 vom Mitglied: Mariona2.0 🌘
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Tu peux aussi - pour repartir sur des bases - noter ce que tu manges pendant 1 semaine afin de voir ce que tout cela represente en protéines lipides glucides et modifier progressivement ce qui doit l'être, sans te mettre la pression ! En améliorant petit à petit ton alimentation tu seras sûre de garder de nouvelles habitudes sur le long terme... Il y a pleins d'idées interessantes sur FS. Tu devrais trouver ce qui te convient le mieux. Ne pas oublier que manger est aussi un moment de plaisir et de convivialité. Voili voilà 😃
21 Okt 23 vom Mitglied: M&Vous
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Sady.11's Gewichtsverlauf
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