Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2023
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72 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1683 kcal
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Fett: 56,96g | Eiw: 73,84g | Kohlh: 206,10g.
Frühstück: Nattura Muesli di Avena con Cioccolato, Namedsport Isonam Energy, Milk Kefir Bianco Naturale , Alpro Non È Latte Light. Mittagessen: De Cecco Gnocchi Integrali. Abendessen: Le Raffinate Spiedini di Pesce, La Fattoria Prosciutto di Norcia , Pinsami Base per Pinsa, Consilia Gallette di Riso con Cioccolato Fondente . Snacks/Sonstiges: Bounty Barretta Gelato, Namedsport Isonam Energy, Fage Yogurt Greco Total 2%. mehr...
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2945 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Mattadado's Gewichtsverlauf
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