Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2023
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82,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1347 kcal
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Fett: 47,20g | Eiw: 47,94g | Kohlh: 178,03g.
Frühstück: Tumis Kangkung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Oseng Tahu, Nasi Putih. Mittagessen: Oseng Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Abendessen: Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus, Tahu Kukus, Tempe Goreng, Kubis, Oseng Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: SuperIndo Kerupuk Seblak, Slai O'lai Selai Stroberi, Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis). mehr...
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2298 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 20 Minuten, Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ryska_ditha's Gewichtsverlauf
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