Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2023
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103,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1888 kcal
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Fett: 82,78g | Eiw: 118,01g | Kohlh: 164,08g.
Frühstück: Aldi Magerquark, Mangos, DM Bio Kokosöl, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ketchup, Mayonnaise, Aldi Vollkornwrap, Sea Gold Fischstäbchen. Abendessen: Mühlen Gold Wraps Mehrkorn (62g), Colby Käse, Saure Gurken, Frischkäse, Dulano Delikatess Hänchenbrust. Snacks/Sonstiges: Aldi Cashewkerne. mehr...
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3116 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 3 Stunden, Heimtrainer (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Sylvester4's Gewichtsverlauf
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