Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2023
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76,1 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2189 kcal
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Fett: 59,21g | Eiw: 180,06g | Kohlh: 244,26g.
Frühstück: Coffee, Egg, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Abendessen: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, HEB Parmesan, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Cheese Filled Tortellini. Snacks/Sonstiges: Weis Light Ice Cream Vanilla, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Ambrosia Apple. mehr...
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2960 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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