|
Lecą centymetry po 10 dniach i nawet 1 kg spadł !!!!!! :D :D :D
biust -1 cm
talia -2 cm
pas -2 cm
udo góra -1 cm
:D :D :D :D :D :D :D
|
99,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
|
Diätkalender ansehen, 11 September 2015:
|
1366 kcal
|
Fett: 39,41g | Eiw: 58,60g | Kohlh: 199,35g.
Frühstück: Mleko z 2% Tłuszczu, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes. Mittagessen: Mlekovita Ser Ementaler, Biedronka Bułka Kajzerka. Abendessen: Tesco Zapiekanka z Pieczarkami. Snacks/Sonstiges: Kalafior, Brązowy Sos Pieczeniowy, Jajko na Twardo, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). mehr...
|
|
3350 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
i git. jeszcze tylko diete troche zmodyfikuj bo jesz za duzo wegli i za malo bialka. tluszcze moga byc tak jak sa ;)
11 Sep 15 vom Mitglied: vibo69
|
Nooo z tym jest problem właśnie bo ostatnio szkolenie miałam i nowa praca na różne zmiany i jedzenie do dupy, trzymałam tylko kalorie w miare żeby nie przegiąć ale jak się ogarnę to już będzie dobra micha i w pracy i po pracy :) siłka dziś zrobiona a teraz work :) vibo a ty dalej inwalida bez treningów ?? pozdrawiam
11 Sep 15 vom Mitglied: nnattikk
|
no niestety nadal :/ mieso mi tylko ubywa przez to
11 Sep 15 vom Mitglied: vibo69
|
doczepiam sie pod vibo mam kontuzje plecow jakas.Jutro ide prawdopodobnie na usg i do ortopedy w przyszym tygodniu ,bol jest dziwny.Moze jakies zapalenie stawu lub miesnia albo inne cholerstwo.Do tego mocno zaziebiony wiec dieta srednia i 2kilo na plus wskoczylo
11 Sep 15 vom Mitglied: zwariowany
|
Vibo sciemniasz juz ;) do treningów wracaj i to juz, długo tak będziesz leniuchowac jeszcze? :P zwariowany następny w klanie popsutych ;) oj chłopcy współczuję i mam nadzieje ze niedługo będziecie zdrowo cisnąć bo chce widzieć efekty nowe :) Zwariowany daj znać co z tego bólu wynikło- mam nadzieje że to nic poważnego.
11 Sep 15 vom Mitglied: nnattikk
|
tez bym chcial. ale na razie nie moge
12 Sep 15 vom Mitglied: vibo69
|
12 Sep 15 vom Mitglied: nnattikk
|
12 Sep 15 vom Mitglied: vibo69
|
Przykro mi :( jak bym mogła jakoś pomoc to wal śmiało...
12 Sep 15 vom Mitglied: nnattikk
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nnattikk's Gewichtsverlauf
|