Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2023
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76,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2021 kcal
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Fett: 27,58g | Eiw: 248,86g | Kohlh: 202,32g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Coffee. Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). Abendessen: Sweet Potato , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Green Peas, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Weis Light Ice Cream Vanilla, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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