Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2023
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99,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1905 kcal
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Fett: 98,02g | Eiw: 86,09g | Kohlh: 176,97g.
Frühstück: Gold Achocolatado Diet , Camponesa Queijo Fresco, Wickbold Pão 100% Integral sem Casca , Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mexido, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Nutrigold Granola. Mittagessen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kiwi, Almanara Salada Almanara, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Cozida, Abacates. Abendessen: Ovo (Inteiro), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tirolez Queijo Minas Padrão, Milho Verde Cozido. Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Danone Actimel Imunidade, Yakult Yakult 40 Light, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Pinhão Cozido. mehr...
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3521 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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