|
нуууу, где вы мои дорогие, за день на 1500 ккал и 16000 шагов скинул 2 , 3 кг достижение, не думаю что я делал, дробное 6 разовом питании, 4 раза плотно, 2 раза перекусы,
|
1628 kcal
|
Fett: 48,44g | Eiw: 71,43g | Kohlh: 229,44g.
Frühstück: Мёд, Сахар, Овсяное Печенье. Mittagessen: Картошка Вареная, Рыбные Котлеты, ВкусВилл Рулет Куриный Халяль, Салат Крабовый, Песочное Печенье, Котлеты из Куриной Грудки. Abendessen: Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Конфета, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Конфета, Творожник, Гороховая Каша. Snacks/Sonstiges: Салат Крабовый, Гречка Отварная. mehr...
|
|