Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2023
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100 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1681 kcal
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Fett: 74,73g | Eiw: 120,96g | Kohlh: 134,48g.
Frühstück: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Queijo Fresco, Pullman Pão de Forma sem Casca Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Nutrigold Granola, Banana-Maçã, Whey Protein. Mittagessen: Vagem, Músculo Bovino, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Hortifruti Abacate, Oba Suco de Melancia. Abendessen: Dr. Oetker Pudim Diet Chocolate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Mortadela Defumada, Pullman Pão de Forma sem Casca Integral, Ceratti Rosbife, Sadia Presunto Royale, Tirolez Queijo tipo Cottage. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult 40 Light, Danone Yopro Chocolate Shake, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , La Violetera Avelã, Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mehr...
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3355 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Trainingsmaschine - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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