camilo134's Notizen, 27 Okt 23

consejo para las mujeres, no le tenga miedo a los carbohidratos , estos son gran aliado a la hora de hacer músculo.

hasta los 3,5 gr de Carbos X kilo de peso es lo recomendado.

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1883 kcal

Fett: 57,64g | Eiw: 93,12g | Kohlh: 254,08g.   Frühstück: Latti Quesillo, Huevo Frito, Mash Crema de Maní, Manzana Verde, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada). Mittagessen: Cachama, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Plátano Verde, Arroz Blanco Cocido. Abendessen: Zev Salsa Mayo con Mostaza, Pepino (Pelado), Huevo Frito, Carne Molida, Plátano Verde, Arroz Blanco Cocido. mehr...