Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2023
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99 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1806 kcal
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Fett: 77,76g | Eiw: 97,14g | Kohlh: 191,53g.
Frühstück: Danone Actimel Imunidade, Nutrigold Granola, Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Whey Protein. Mittagessen: Suco de Abacaxi com Hortelã, Melão, Abacates, Acém Cozido, Mandioca Cozida, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maxixe Refogado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Abendessen: Supino Supino Light Banana, Abacates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Ovo Mexido, Queijo Parmesão (Ralado). Snacks/Sonstiges: Danone Yopro Chocolate Shake, Pêra Williams, Seletti Suco Abacaxi com Hortelã (com Adoçante), Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mehr...
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3219 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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