Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2023
|
93 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1881 kcal
|
Fett: 57,54g | Eiw: 185,24g | Kohlh: 158,54g.
Frühstück: Геркулес Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard, Bonvida Семечки Подсолнечника Очищенные, ВкусВилл Изюм Черный. Mittagessen: ВкусВилл Ляпун с Томатами и Базиликом, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, ВкусВилл Помидоры, Лента Огурец. Abendessen: ВкусВилл Горошек Зелёный Консервированный, ВкусВилл Сосиски из Филе Грудки Куриной с Цукини. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition BCAA, ВкусВилл Изюм Черный, Bonvida Семечки Подсолнечника Очищенные, ВкусВилл Творог 5%, ВкусВилл Блины с Семгой и Сыром Рикотта. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
|
Alexander Ul's Gewichtsverlauf
|