Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2023
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50,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1463 kcal
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Fett: 49,16g | Eiw: 122,97g | Kohlh: 131,01g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Yakult Yakult. Mittagessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Bebek, Teman Laut Bakso Ikan, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Cumi-cumi. Abendessen: Mentimun (dengan Kulit), Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Terung, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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nwidayati04's Gewichtsverlauf
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