Iro4ka_1994's Notizen, 01 Nov 23

22.09/10.10/20.10/30.10
ОГ 107/103/101/101
ОПГ 90/87/88/86
Т 85/80/79/79
Б 106/104/103/102
ЛР 32.5/32/31/31
ПР 32.5/32/31/31
ЛБ 62/61/59.5/59
ПБ 62/61/59.5/59
ЛИ 37/37/37/37
ПИ 38/38/38/38
Ж 105/103/100/100

71,4 kg Bisher verloren: 3,6 kg.    Still to go: 6,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1446 kcal

Fett: 82,70g | Eiw: 66,47g | Kohlh: 107,99g.   Frühstück: Сырники из Обезжиренного Творога, Белый Город Молоко 2,5%, Святой Источник Вода Негазированная, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Пятерочка Сахар, Творог (Полностью Обезжиренный). Mittagessen: Горчица, Олейна Подсолнечное Масло, Квашеная Капуста, Мясновъ Холодец Деревенский, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Вареное Яйцо. Abendessen: Хороший Вкус Сало по-Белорусски , Coca-Cola Coca-Cola Classic , Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Горячая Штучка Пельмени Бульмени. mehr...