Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2015
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55,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2015:
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1846 kcal
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Fett: 43,30g | Eiw: 130,76g | Kohlh: 242,60g.
Frühstück: Espirulina, Maca, Quaker Avena Instantánea, Gentech Whey Protein 7900. Mittagessen: Mandarinas, Sturla Amaranto Semillas, Dia Queso por Salut Light, La Egipciana Lentejas, Yema de Huevo. Abendessen: Huevo, Dia Queso por Salut Light, Dia Choclo Amarillo en Lata, Repollo Morado. Snacks/Sonstiges: Gentech Whey Protein 7900, Dia Leche en Polvo Descremada, Café, Dia Dia Mermelada Frutos Rojos Light, Carrefour Galletas de Arroz Integral, Arcor Turrón de Maní. mehr...
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2372 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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