numk4's Notizen, 01 Nov 23

Ну на фиг это интуитивное питание. В январе будет три года, как я здесь. А я так и не обзавелась правильными пищевыми привычками. Я зависима от еды!
Если не веду дневник питания, то начинается лёгкая паника, что каждый кусок лишний. И в то же время позволяю себе съесть что-то по вреднее и по больше. Когда записываю каждый съеденный кусок-мне спокойнее.
Наверно надо работать с головой…
Быть в процессе похудения было проще!!!

---

1655 kcal

Fett: 65,02g | Eiw: 96,96g | Kohlh: 162,54g.   Frühstück: Виктория Батон «Умница»🐱, Яйцо Куриное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, 🐈‍⬛Ячменный Кофе с Молоком. Mittagessen: Сахар, Сметана 15%, ВкусВилл Творожная Запеканка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), 🐈‍⬛ Котлеты из Оленя, Борщ с Говядиной. Abendessen: Sadia Куриная Грудка в Панировке, Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Sonstiges: Рогачев Вареная Сгущенка, Bio8 Протеиновый Коктейль, Латона Кефир 1%, Кронштадский Зефир Итальянский Десерт, Ашан Булочка, Русский аппетит Кофе с Молоком, Шармэль Зефир в Шоколаде. mehr...