|
#151.2 (02.11.23.)
Провела сьогодні тренування вперше 45 хв)
Була розминка хв 10, далі присідання 30 разів, далі напів бьорпі зі скручуваннями нагорі разів 15, далі з колін підйоми в присід і назад разів 30, далі на прес скручування до коліна-до носочка по 30 разів на кожну сторону.
Багато треба було показувати та детальний розбір вправ робити, адже людина була новачком у цих питаннях, але рада всьому)
Для мене це все було як розминка по навантаженню або ранкова зарядка. Тож за треню власну не рахую))
|