Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2023
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68,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1774 kcal
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Fett: 88,24g | Eiw: 112,02g | Kohlh: 135,82g.
Frühstück: Fast Sports Nutrition Protein Nix Crunchy Peanut, Fazer Dumle Granola, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Pirkka Persimon, Foodin Kollageeniproteiini, Finax Psyllium, Valio Pehmeä Rahka. Mittagessen: Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Melonipalat, Görans Kanakebab , Fresh Coleslaw Salaatti, Goudajuusto. Abendessen: Pirkka Maustetut Tikkuperunat, Görans Kebablastu, Vaasan Ruispalat, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Kylmäsavulohi. Snacks/Sonstiges: Mars Mars Protein. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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