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Mantendo as calorias da dieta
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2390 kcal
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Fett: 67,67g | Eiw: 230,43g | Kohlh: 209,55g.
Frühstück: Suco de Limão, Vigor Requeijão Cremoso Light, Queijo Fresco, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Visconti Pão de Forma Integral. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Cuscuz (Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Heinz Ketchup, Azeite de Oliva Extra-Virgem, La Vita Alface Americana, Predilecta Milho Verde em Conserva, Friboi Patinho Moido Cozido. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Visconti Pão de Forma Integral, Banana Prata, Maçã, Melão Amarelo. mehr...
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2805 kcal
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Bewegung:
Laufband - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Thiago.v.diniz's Gewichtsverlauf
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