mruncleleon's Notizen, 09 Nov 23

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2023
68,8 kg Bisher verloren: 15,2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 09 November 2023:
622 kcal Fett: 8,81g | Eiw: 90,92g | Kohlh: 42,85g.   Frühstück: Marilan Lev Cacau e Cereais, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Mittagessen: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Dux Whey Protein Concentrado Baunilha. Snacks/Sonstiges: Italac Leite em Pó Desnatado. mehr...
2344 kcal Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
konstantes Gewicht



     
 

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