Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2023
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91 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1990 kcal
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Fett: 50,99g | Eiw: 112,71g | Kohlh: 274,59g.
Frühstück: Aviação Doce de Leite Pastoso, Banana Prata, Wickbold Pão de Forma Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo. Mittagessen: Mini-Cenouras, Tio Paco Pepino em Conserva, Pepino (Descascado), Hortifruti Beterraba Crua, Farofa, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Batatas Fritas sem Gordura, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: La Pastina Tomates em Cubos, Macarrão Fresco (Cozido), Swift Carne Moída Bovino. Snacks/Sonstiges: Manteiga (com Sal), Visconti Pão Integral, Quaker Aveia em Flocos, Jussara Leite Desnatado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Aviação Doce de Leite Pastoso, Banana Prata. mehr...
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2695 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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mara2023.'s Gewichtsverlauf
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