Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2015
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71,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2015:
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2765 kcal
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Fett: 73,84g | Eiw: 331,97g | Kohlh: 181,72g.
Frühstück: Aldi Haferflocken. Mittagessen: Low Carb Low Carb Brot, Kemper Hänchenbrustfilet, Alpenmark Kasländer, Bio Chia Samen, Milbona Quark Magerstufe, Primana Bratkartoffel-Pfanne mit Hähnchen, Aldi - Meine Metzgerei Hähnchen Innenfilet - Xxx. Abendessen: Gefrorene Erdbeeren, Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Espresso, Kaffee mit Milch, IronMaxx 100% Whey Protein Cookies And Cream. mehr...
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2355 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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