سلامتك ياقمر
اهم حاجه لما تبدئي تاخدي الفيتامين متفوتيش جرعة لانه بيكون كورس لازم تخلصيه
13 Nov 23 vom Mitglied: مودة ...
|
أنا جديده لسه باديه اليوم اعمل ايه وزني 120كيلوا نفسي اصلي من غير كرسي
13 Nov 23 vom Mitglied: @@smsm
|
متشغليش بالك
كل المصريين فيتامين د واقع عندهم
13 Nov 23 vom Mitglied: mohamed sabr
|
@smsm
فاهمة احساسك اوى بصي ابدئي بخطة دكتورة نيللي شمس اللى هي ٢٠ /٨٠
وبعدها اعملى صيام متقطع ١٢ ساعة مثلا وكل تلات ايام زودى ساعة لحد ماتوصلي لصيام ١٦ ساعة معاه لو كارب
تقدري تدخلى يوتيوب وتسمعي لدكتورة جيهان رسلان افضل وحدة بتشرح الصيام المتقطع وعدد الساعات وناكل ايه ومناكلش ايه
ولو شاطرة دخلى رياضة حتى لو مشي بس او رقص اى حركه نص ساعة بس هيفرق معاكى جدا
13 Nov 23 vom Mitglied: مودة ...
|
استاذ @mohamed sabr
غلط جدا دى لازم تهتم لان فيتامين د لما ينقص هيعطل الحرق ويسببلها خمول واكتئاب ونسيان وحاجات هى فى غنى عنها تماما
وبعدين لو ما اهتمتش ربنا هيسألها عن جسمها ده حافظت عليه ولا لأ
13 Nov 23 vom Mitglied: مودة ...
|
مودة ... الله يسلمك يا جميل 🤍
Mohamed saber
نقص فيتامين د بيسبب مشاكل تانيه كتير
النسبه الطبيعي للفيتامين من ٣٠ ل ١٠٠
13 Nov 23 vom Mitglied: O L A ♡
|
ضروري تمشي على كورس علاجي والف سلامه عليكي 🌷
15 Nov 23 vom Mitglied: Om habiba2020
|
19 Nov 23 vom Mitglied: O L A ♡
|