Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2023
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2140 kcal
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Fett: 55,56g | Eiw: 139,84g | Kohlh: 284,08g.
Frühstück: Coffee, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Abendessen: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Las Fortunitas Corn Tortilla Chips, Hamburger or Hotdog Rolls , Ukrop's 93% Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Coconut Creme Pie . mehr...
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3169 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde und 38 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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