Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2023
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102 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1933 kcal
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Fett: 50,41g | Eiw: 224,93g | Kohlh: 162,35g.
Frühstück: Vitafor Isocrisp Whey Protein Crisp, Integralmedica Whey 100% Pure, Vigor Iogurte Grego Zero, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca. Mittagessen: Liv Up Edamame, Macarrão Fresco (Cozido), Feijão Verde, Atum no Forno ou Grelhado. Abendessen: Tio João Arroz Integral Cozido, Liv Up Saint Peter Ao Limão Siciliano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Integra, Qualitá Uva sem Semente, Vitafor Isocrisp Whey Protein Crisp, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Vigor Iogurte Grego Zero, Integralmedica VO2 Whey Bar Sabor Chocolate. mehr...
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Verlust von 8,8 kg pro Woche
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Gustavo Souza's Gewichtsverlauf
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