helenananana's Notizen, 16 Nov 23

Выбрала самый низкокалорийный завтрак из меню после тренировки - вафли с йогуртом. На удивление, оказался сытным . Но обед будет плотный. Уже не могу без планирования, оно плотно вошло в привычку👌

---

1432 kcal

Fett: 44,12g | Eiw: 124,63g | Kohlh: 146,10g.   Frühstück: RIOBA Шоколад Темный, Макдоналдс Капучино (0,2 L), My Fit Овсяно-Вафля С Соусом Из Черной Смородины И Греческого Йогурта, Nutrilite Омега-3, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. Mittagessen: Smartbar Protein Bar Chocolate, Глобус Говядина, Седьмой континент Хурма, Мандарины, Гречка Отварная. Abendessen: Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Exponenta High-Pro Соленая Карамель, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. mehr...