|
всем привет. не нашел как написать о себе в описании. Мне 41. рост 174. 82 кг для меня переизбыток на 10 кг. Я не толстый, но есть щеки и живот. Есть храп, который появляется после веса 76+. Есть анализы, которые намекают,что надо правильно питаться, потомучто печень страдает, инсулин ругается и чего-то еще, но я забыл. Если продолжить питаться как сейчас, то через несколько лет будут проблемы со здоровьем. Просматривал ролики мужчин после 50, которые говорили о чем жалеют. Какие обрели проблемы по здоровью. Я все это понимаю..... Я хорошо понимаю это утром. Когда я ем нормальный здоровый завтрак.( потомучто это вкусно). В обед я начинаю забывать, что понимал и хочется че-нить вкусного.. Самая жесть начинается после 18.00. Я уже ничего не понимаю. Я забываю,что хотел ПП и худеть. Мозги находят миллион причин, почему именно сейчас я заслуживаю блинчики либо еще что-то неправильное. И главное сколько счастья. Нет ничего прекраснее наполненного живота вечером- сразу умиротворение. удовольствие. спокойствие.. Я не хочу так больше. Зеркало,храп,здоровье- против холодильника, счастья и наслаждений. Попробую описывать все тут. Может стыдно будет срываться. Потомучто наблюдая за участниками я вижу, через что люди прошли. Как изменились. Как поменяли привычки. Как получают удовольствие от того,что достигли. Значит это возможно. стройный- не значит несчастный) . здоровый-это не грустный. щас пока 12 часов. пишет "понимающий". Посмотрю,что будет после 18.00.
|
1 bis 20 von 115
 Kommentare
У Вас всё получится! Сбрасывать всегда тяжело, тем более когда реально хочется есть... Удачи!
17 Nov 23 vom Mitglied: rose_soler
|
У Вас все не столь критично, у меня супруг 195 а вес.... Внимание! 66 кг .Вот это проблема ) а у Вас все получится!
17 Nov 23 vom Mitglied: Лиса_Алиса_
|
у вас всё получится!!!! главное вера в себя) Не сдавайтесь!
17 Nov 23 vom Mitglied: soniaKashtan
|
17 Nov 23 vom Mitglied: Таня_Пи 👩🏼
|
если нет противопоказаний, то можно наедаться белковой пищей на полдник, часа в четыре, чтобы вечером не было такого голода, возможно переедание от стрессов, тогда на это стоит обратить внимание, а ещё посмотрите информацию чего в организме не хватает когда тянет на вредную пищу и заменяйте полезным! здоровья вам.
17 Nov 23 vom Mitglied: Anutka+
|
такая же фигня. Но преодолевая слабости мы становимся сильнее. Хорошо что вы здесь, тут можно себя контролировать и глядя на других мотивироваться
17 Nov 23 vom Mitglied: lara kis
|
17 Nov 23 vom Mitglied: marggarettt
|
Зато вы очень интересно пишите! Удачи 💪
17 Nov 23 vom Mitglied: raeosa1488
|
Та же фигня, вечером мильон отмазок, очень люблю пиво и шампанское, а там каллорий ппц, решила не отказываться, а компенсировать физактивностью.
17 Nov 23 vom Mitglied: Gingema03
|
советую вам найти хобби и развлечение для себя. лично я смотрю сериалы, чтобы заполнить пустоту и голод внутри. раньше тоже заедала эту пустоту, сейчас ищу чем занять себя и мне это помогает избежать обжираловки. например поужинаю ищу дома где какой угол разобрать, чем занять себя. мозг не может выполнять несколько задач одновременно. советую вам так же отвлекать мозг.
17 Nov 23 vom Mitglied: имялюбимоемое
|
так круто, когда поддерживают) спасибо!!) потомучто, когда во всей этой истории один и при этом желание похудеть на рекомендательной стадии- мотивации нет).
17 Nov 23 vom Mitglied: ЗЛ0
|
Я не знаю, работает ли такой прием у мужчин, но попробуйте постепенно отменять то, что хотите перестать есть. Например, вот Вы писали про блинчики. Ок. Ставим себе условие: если сегодня я не съем ничего из моей условной запрещенки, то завтра на ужин ем блинчики. Мне помогает:)
17 Nov 23 vom Mitglied: Panchbeat
|
ещё гуляю по 7-10 км. рекомендую
17 Nov 23 vom Mitglied: имялюбимоемое
|
мужчинам легче худеть, но держать себя в руках приходится. в начале марта этого года весил 87 ,а сейчас 67, но много бегаю, и часто позволяю себе что то вкусное и калорийное. Попробуй добавить активности, для начала ходи побольше.
17 Nov 23 vom Mitglied: Vitalij 14
|
Какой у Вас слог хороший) даже забыла где читаю - книгу или заметку в приложении)))
17 Nov 23 vom Mitglied: Мышка Бу
|
А во сколько вы ложитесь спать, во сколько просыпаетесь? Почему именно после 6 не есть? Если вы ложитесь спать 23:00 и позже, то ничего удивительного, нужно ужинать позже, либо ложитесь раньше. Между приемами пищи рекомендуемое время перерыва от 3-5 часов, золотая середина 4 часа. Завтракать нужно обязательно. Вы соблюдаете эти вещи? Я сама не спец. но как только начала соблюдать, стало проще вечером, поела и через пару часиков спать. Можно выпить воды, если появляется желание съесть блинчик, а не яблоко. А вообще, думаю это инсулин. Я не врач, но ходят легенды, что когда проблемы с инсулином, сложно контролировать желание съесть блинчик. Нужно взять себя в руки иначе дальше будет хуже.
17 Nov 23 vom Mitglied: AsyaOva
|
Если очень захотеть - можно сильно похудеть)
И насчёт заполнения в профиле "о себе". Заходите на fatsecret.com пролистываете вниз, жмёте full site. Заходите в свой профиль. Сбоку справа my bio. Заполняете, сохраняете. ✅
17 Nov 23 vom Mitglied: ~Nady~
|
Блинчики можно приготовить, например, из цельнозерновой муки, завернуть в них творог с ягодами, будет и вкусно, и полезно, и закроете свои хотелки. Тут многие едят всё, что хотят, ничего себе не запрещая, и при этом сбрасывают вес. И пересмотрите свой рацион по КБЖУ. Не надо сразу сильно уходить в дефицит, срыв неизбежен. В общем, удачи!✊
17 Nov 23 vom Mitglied: ~Nady~
|
Вот было также) утро и день проходили правильно, а вечером возвращалась с работы и понеслась) поддерживаю тех, кто пишет, что нужно сменить фокус с еды на что то другое. Вечерами сейчас или зал или дорожка дома) под сериалы/фильмы. И видимо уже привычка, ноги сами ведут, а есть и не хочется)
17 Nov 23 vom Mitglied: ShadowCat2020
|
~Nady~@ может Вы знаете и подскажете как в приложении отвечать человеку в комментариях? Чтоб его ник был в обращении… Или это привилегия Премиум?
17 Nov 23 vom Mitglied: Мышка Бу
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|