|
всем привет. не нашел как написать о себе в описании. Мне 41. рост 174. 82 кг для меня переизбыток на 10 кг. Я не толстый, но есть щеки и живот. Есть храп, который появляется после веса 76+. Есть анализы, которые намекают,что надо правильно питаться, потомучто печень страдает, инсулин ругается и чего-то еще, но я забыл. Если продолжить питаться как сейчас, то через несколько лет будут проблемы со здоровьем. Просматривал ролики мужчин после 50, которые говорили о чем жалеют. Какие обрели проблемы по здоровью. Я все это понимаю..... Я хорошо понимаю это утром. Когда я ем нормальный здоровый завтрак.( потомучто это вкусно). В обед я начинаю забывать, что понимал и хочется че-нить вкусного.. Самая жесть начинается после 18.00. Я уже ничего не понимаю. Я забываю,что хотел ПП и худеть. Мозги находят миллион причин, почему именно сейчас я заслуживаю блинчики либо еще что-то неправильное. И главное сколько счастья. Нет ничего прекраснее наполненного живота вечером- сразу умиротворение. удовольствие. спокойствие.. Я не хочу так больше. Зеркало,храп,здоровье- против холодильника, счастья и наслаждений. Попробую описывать все тут. Может стыдно будет срываться. Потомучто наблюдая за участниками я вижу, через что люди прошли. Как изменились. Как поменяли привычки. Как получают удовольствие от того,что достигли. Значит это возможно. стройный- не значит несчастный) . здоровый-это не грустный. щас пока 12 часов. пишет "понимающий". Посмотрю,что будет после 18.00.
|
21 bis 40 von 115
 Kommentare
Всë получиться! Верь в себя😇
17 Nov 23 vom Mitglied: yakudzak
|
17 Nov 23 vom Mitglied: LiuKhay
|
Ирина Малахова, только копированием ника🤷🏻♀️
17 Nov 23 vom Mitglied: ~Nady~
|
правильные слова Вам написали: нужно верить в себя!!! такая же проблема у меня, но нападает суббота и воскресенье, и начинается хочу то, хочу это и не могу ни как угомарить это чувство 😵💫
17 Nov 23 vom Mitglied: Sveto5ka
|
понимание проблемы часто даёт ключ к её решению. Уверена у вас все получится!
17 Nov 23 vom Mitglied: toriko11
|
17 Nov 23 vom Mitglied: ри123
|
Я как будто прочитала свои мысли) вы точно не одиноки в этом!
Осознание это уже полдела!
Я нашла причину своих вечерних срывов, это нехватка белка, сейчас съедая белка в достаточном количестве мне попросту не хочется есть всякие вредности и вечером не тянет есть вообще! Почувствуйте себя, почувствуйте чего вы на самом деле хотите. И у вас всё получится!
17 Nov 23 vom Mitglied: Оленька_Ginger
|
Желаю успеха на Вашем пути!)
17 Nov 23 vom Mitglied: deva_87
|
Если сильно ограничить себя, будут постоянные срывы, старайся добавлять побольше белка и правильных углеводов для сытости, иногда вписывай свои любимые вкусняшки в свой каллораж, так проще держаться. Я вот сегодня завтракала творогом с бананом, пообедала яичницей с помидорами, чтобы вечером осталось «место» на пасту с бокалом красного сухого))
А так я тоже в начале пути)
удачи, ты все сможешь!!!
17 Nov 23 vom Mitglied: lenok252
|
У меня бывают срывы часто. Для меня лично, особенно опасно не иметь готового запаса еды на сутки вперёд. Если я знаю что есть еда и она полезна для меня, я получаю о этого даже удовольствие. Если я не ел весь день и голодный вероятность срыва высокая очень, хочется быстро вкусно и очень сладко поесть)))
17 Nov 23 vom Mitglied: lexap7
|
я все еще на диете. пока не сдался). я попробую поотвечать на слова поддержки. а то неудобно,просто взять и проигнорировать. хотя я не знаю, увидят ли это все адресаты.
17 Nov 23 vom Mitglied: ЗЛ0
|
@rose_carter-спасибо! по логике, надо всего лишь не есть... и все). думаю наркоманам тяжелее слезать с наркоты, так что победим толстый живот!
17 Nov 23 vom Mitglied: ЗЛ0
|
@Лиса_Алиса_ я весил 52 кг в 20 лет. сводили к какому-то врачу.. дальше пошло поехало.. могу поискать контакт.)
17 Nov 23 vom Mitglied: ЗЛ0
|
@soniaKashtan- спасибо!, но если даже не получится, все равно будет весело)
17 Nov 23 vom Mitglied: ЗЛ0
|
если распределить адекватно калории на 4 приема пищи то вечером не надо сидеть голодом. я ем больше рыбы, индейки и курицы, творожный сыр, яйца и овощи- все виды капусты, страховую, фасоль, супы овощные. это сытно и не калорийно. хлеба и сладостей стоит есть поменьше это да. но даже их можно если утром и в меру. ужин у меня всегда мясо или рыба и овощи. тогда голода нет
17 Nov 23 vom Mitglied: zabeynavse4
|
@Забава👱🏻♀️- спасибо! буду держаться. *- тут должен быть смайлик руки качка,но у меня пропало все)
17 Nov 23 vom Mitglied: ЗЛ0
|
@Anutka+- спасибо!. буду пробовать все методы) про переедание от стрессов- я не думаю,что ем от нервов. я ем для счастья) еда окрыляет) но психолог пыталась в свое время разбираться в этом вопросе со мной. эту битву она проиграла.
17 Nov 23 vom Mitglied: ЗЛ0
|
Лично мне когда хотелось сладкого я покупал аскорбиновую кислоту. Есть такие белые без каких либо вкусовых рецептов. (не дыня, клубника и т.д., а обычная белая. Калорий там мало. Берешь 2 штучки рассасываешь и мне этого хватало. Она мне очень помогла.
Еще можно готовить крупы, например овсянка, гречка, рис, и т.д. Мне например 100 грамм сухой каши съесть сложно когда она приготовится. Насыщает долго. Я могу позавтракать и потом до ужина ничего не есть так как не хочется.
А так единственное что можно посоветовать, хотя бы ходить. Чем больше тем лучше. В идеале конечно спортзал/бассеин
17 Nov 23 vom Mitglied: Adam Smith™
|
@lara kis- спасибо, я тоже думаю,что находясь в группе- должно пойти по иному. ведь есть сообщество анонимных алкоголиков. туда приходят люди. делятся инфой.побеждают проблему) по крайней мере мне так кажется,поскольку пока туда еще не заносило)
17 Nov 23 vom Mitglied: ЗЛ0
|
@marggarettt- спасибо! но кока-колу теперь хочется)
17 Nov 23 vom Mitglied: ЗЛ0
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|