Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2023
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2460 kcal
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Fett: 88,12g | Eiw: 193,76g | Kohlh: 250,57g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt. Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Starbucks Iced Flat White (Tall). Abendessen: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Flash Baked Potato Chips, Hamburger or Hotdog Rolls , Ukrop's 93% Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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2744 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 36 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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