ГалинаТ.'s Notizen, 19 Nov 23

Вы живёте в замке?) Что такой киллометраж) 

Если бы🤣🤣🤣  

Доброе утро! Подскажите, как долго вы были в дефиците, я тоже была на 1100-1200 калорий, сейчас подняла до 1400, но вес подрос и я понимаю что там не только вода, не пойму то ли еще поднимать, то ли ждать адаптации организма к 1400 пусть привыкнет? 

Irinarusakova, доброе)) Всего около 5 недель. Сначала вес, более-менее уходил. А потом начались качели. Долго не могла понять, что же так. Пока, после зарожа не увидела отвес. Я каждый день мониторю, как реагирует мой организм на продукты, ыиз нагрузку и прочее. Всё же 1200 это очень мало. А вы давно так питаетесь?  

Галина, очень давно, пару лет точно, сейчас начались проблемы со здоровьем, хотя не могу сказать, что я голодала, но калории нужно поднимать, иначе рассыплюсь, иногда сложно мне много есть, ем, даже когда не голодна, и вес за время что я подняла калории прибавила, но могу отметить энергии стало больше и сон лучше, ушла какая-то нервозность что-ли. Но меня прям беспокоит, что вес идет вверх, пока терплю, начала поднимать с конца августа.  

Irinarusakova, здоровье важнее всего! Попробуйте добавить физ нагрузку, если сильно начнёт прибавка в весе раздражать 

Физ нагрузки очень много, тренировки 5 раз в неделю, и бытовая активность у меня высокая, останься набраться терпения и наблюдать. Спасибо за ответы  

Irinarusakova, терпения и сил вам🌹