Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2023
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84,8 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3849 kcal
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Fett: 98,21g | Eiw: 338,90g | Kohlh: 398,09g.
Frühstück: Quick Oats (3-5 Min), Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Terra Delyssa Extra Virgin Olive Oil, Bananas , Egg, Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked). Mittagessen: Fairlife Protein Shake, 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min), Greek Yogurt (Cup), Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Frozen Whole Blueberries, Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Superstore Extra Lean Ground Beef, Heinz Ketchup No Sugar Added, Ben's Hamburger Buns, McCain Straight Cut Fries . Snacks/Sonstiges: Kraft Fat Free Miracle Whip, Black Diamond Ficello Mozzarella, Safeway Submarine Buns, Natural Selections Oven Roasted Turkey Breast (3 slices), Fat Free Vanilla Instant Pudding, Skim Milk, High Whey. mehr...
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konstantes Gewicht
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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