Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2023
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71,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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958 kcal
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Fett: 36,54g | Eiw: 71,32g | Kohlh: 91,37g.
Frühstück: Tempe Kukus, Saus Sambal, Tahu Kukus, Telur Rebus. Mittagessen: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tumis Pare, Tempe Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Rawit, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Tempe Kukus, Sambal Rawit, Tahu Kukus, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Teh Manis. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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darel dan dandi's Gewichtsverlauf
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