keeping to a strict 2300cal eating plan. 200grams of protein per day. and the weight is falling off, even after having a bad weekend. aiming for 10k steps per day.
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115 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2040 kcal
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Fett: 89,57g | Eiw: 153,97g | Kohlh: 144,66g.
Frühstück: Woolworths Fresh Full Cream Milk, Jungle Oats, USN Whey Protein. Mittagessen: Avocados , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sasko Premium Slices White Bread. Abendessen: Clover Feta Plain, B-Well Original Tangy Mayo, Stork Country Spread, Woolworths Gem Squash, McCain Sweet Potato Chips, Crispy Cuts Lime & Herb Chicken Steaklets. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Christoff5674's Gewichtsverlauf
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