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700+ minutes of exercise by Friday morning according to my Garmin. probably only about 5 hours. Aiming for 200g of protein per day. It's going down nicely.
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114,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1265 kcal
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Fett: 53,74g | Eiw: 92,51g | Kohlh: 97,60g.
Frühstück: Sliced Ham, Stork Country Spread, USN 100% Premium Whey Protein, Sasko Premium Slices White Bread, Crystal Valley Double Cream Greek Yoghurt. Mittagessen: Hamburger or Hotdog Rolls , Boerewors. Snacks/Sonstiges: Woolworths Pretzel Salted Thins. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Christoff5674's Gewichtsverlauf
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