Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2015
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110,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2015:
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1597 kcal
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Fett: 22,24g | Eiw: 156,91g | Kohlh: 190,83g.
Frühstück: Multipower 50% Protein Bar Coconut, Karottensaft, Summerhill ACE Saft, Milch (Vollmilch). Mittagessen: Myprotein Biltong, Banane, Activia Joghurt Drink Erdbeer Kiwi. Abendessen: Myprotein Impact Whey Protein , Kaufland Milch 0,1% Fett. Snacks/Sonstiges: Glocken Gold Orangen Saft. mehr...
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4589 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Duschen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Tayrone69's Gewichtsverlauf
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