|
5 dagen geleden begonnen met keto, al 2,2 kg kwijt én, waar ik heel blij mee ben, normale vaste ontlasting. Ik heb geen opgeblazen gevoel meer en last van winderigheid. Ik weet nog niet wat het voor mijn psyche doet, want het is donker en regenachtig buiten en dat werkt niet erg mee om je super energiek te voelen. Maar ik ben zeker niet vermoeid en werk gaat prima.
|
74,4 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1491 kcal
|
Fett: 104,43g | Eiw: 62,46g | Kohlh: 81,06g.
Frühstück: Jumbo Gemalen Kokos, Paranoten, AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), Alpro Absolutely Coconut Nature, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Lijnzaadolie, Koffie, Pure Via Stevia. Mittagessen: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Bereide Champignons (in Olie Bereid), AH Kookroom. Abendessen: Vegetarische Loempia, Deen Ajam Ketjap , Pindasaus, Foe Yong Hai, Atjar. Snacks/Sonstiges: Koffie, Jumbo Slagroom, Pickwick Zoethout Thee, Vivani Chocolade 99% Cacao. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|