Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2023
|
72,8 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2012 kcal
|
Fett: 114,46g | Eiw: 79,67g | Kohlh: 168,50g.
Frühstück: Market Pantry Extra Sharp White Cheddar Cheese, Organic Valley Organic Half & Half, Decaffeinated Coffee, Salsa, Wallaby Organic Greek Whole Milk Yogurt Plain, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct). Mittagessen: Anthony's Textured Vegetable Protein, Camembert Cheese, Great Value Saltine Crackers, Bean Soup (Home Recipe). Abendessen: Butter , Oil Popped White Popcorn , Eggnog . Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, Great Value Saltine Crackers, America's Choice Natural Walnuts. mehr...
|
|
1968 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
|
Rehab Rockstar's Gewichtsverlauf
|