Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2023
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76,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2819 kcal
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Fett: 57,48g | Eiw: 233,41g | Kohlh: 356,64g.
Frühstück: Coffee, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g). Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Food Lion Nonfat Greek Yogurt Plain. Abendessen: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Balsamic Vinegar, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Hamburger or Hotdog Rolls , Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . Snacks/Sonstiges: Twin Dragon Almond Cookies (1). mehr...
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2815 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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