Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2009
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73,3 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2009:
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1542 kcal
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Fett: 47,45g | Eiw: 68,04g | Kohlh: 217,24g.
Frühstück: pomegranate juice, whey protein powder, strawberries, blueberries, Acai Blackberry Juice Drink. Mittagessen: cantaloupe, mustard, salad, hellmans mayo, chicken, Old World Flat Bread Wheat. Abendessen: Carnation Rich Chocolate Hot Cocoa Mix Nestle Cocoa Mix, Light Balsamic Vinaigrette, baby carrots, bell peppers, salad, healthy choice frozen dinner. Snacks/Sonstiges: apples, Blue Corn Tortilla Chips, almonds, 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese. mehr...
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2074 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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