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Hat jemand einen Tipp wie man schön Eiweiß zu sich nehmen kann ohne Probleme mit der Laktose zu bekommen? Ich liebe Feta und hab auch gerne malnnen Shake getrunken.... Aber jetzt mit meiner Laktose muss ich mich umstellen und das fällt mir doch recht schwer.
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1044 kcal
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Fett: 61,22g | Eiw: 21,41g | Kohlh: 100,29g.
Frühstück: Milbona Butterkäse, Vemondo Veganer Streichgenuss mit Roter Paprika, Avocado, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g). Mittagessen: Kong Strong Energy Drink . Abendessen: Kinder Riegel (21g). Snacks/Sonstiges: Giotto Giotto , Raffaello Raffaello. mehr...
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 Kommentare
30 Nov 23 vom Mitglied: ines-h
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Wenn es nicht vegetarisch sein soll Eier, Hühnchen und Fisch. Vegetarisch dann Erdnussmus, Tofu, Hülsenfrüchte gibt bestimmt noch viele weitere aber das fäll mir da spontan ein 😊
30 Nov 23 vom Mitglied: Pegah1981
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Als Pulver Reisprotein (ist vegan).
30 Nov 23 vom Mitglied: Zarathustra67
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Tworok hat nur 1g Laktose auf 100g und 19g Eiweiß… Aber du suchst sicherlich was mit 0,0g Laktose? Haferflocken mit Sojamilch und Mager-Quark gibt es doch auch Laktosefrei.
30 Nov 23 vom Mitglied: karsten.degen
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Ansonsten natürlich, Fisch, Nüsse, Linsen, Quinoa
30 Nov 23 vom Mitglied: karsten.degen
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Bio Veggie Hack von DM fällt mir da noch ein, mit 51g EW sehr weit vorne mit dabei! Ist bei uns auch immer im Haus.
30 Nov 23 vom Mitglied: karsten.degen
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Du musst vorm Milch trinken Laktose Tabletten nehmen oder vor anderen Lebensmittel. vertrau mir funktioniert gut
30 Nov 23 vom Mitglied: BB11980
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Wurde schon einiges gutes genannt 👍 Hatten wir schon zuckerfreien Bio Sojajoghurt?
30 Nov 23 vom Mitglied: DieJill
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Sojagranulat, Sojacrispies, Erbsengranulat, Pilze, Hülsenfrüchte
30 Nov 23 vom Mitglied: Anki993
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Pilze kannst du aber von der Liste streichen. Die enthalten durchschnittlich 3,5 g Eiweiß pro 100g. Da haben sogar einfache Nudeln mehr. Weiß nicht, wie die Pilze zu diesem Image gekommen sind, dass sie besonders eiweißreich sein sollen, aber man liest das immer wieder 🤷🏻♀️
30 Nov 23 vom Mitglied: Herbst-Prinz
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Also zum einen laktosefreie Produkte, Hüttenkäse, Quark, Feta, Milch, Sahne, gibt's alles laktosefrei. Wobei da ja ich nix anderes mit gemaczg wird, als die Laktase bei der Produktion schon beizusetzen. Es ist also quasi einfach eine Laktosetablette bereits beigemischt. Viel Eiweiß ist in Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchten. Dann gibt es da noch Proteinpulver.
30 Nov 23 vom Mitglied: hexe1981
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Sorry wegen der Schreibfehler, ist noch früh 😴 Ich hab den Skyr vergessen, auch mit hohem Eiweißgehalt und ebenfalls laktosefrei erhältlich
30 Nov 23 vom Mitglied: hexe1981
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Moin Herbst, bei Pilzen ist das viele Wasser, die Ballaststoffe und die wenigen Kalorien der Vorteile. Ich brate mir manchmal eine Packung, also 500g an, das sind gut 15g Eiweiß bei max 150 kcal. ...
30 Nov 23 vom Mitglied: karsten.degen
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Oh vielen lieben Dank für vielen Tipps und Vorschläge 🤗🤗 habe meine Liste gut erweitert. Manchmal hat man doch nen Brett vorm Kopf oder ein Löchriges Gedächtnis 😁
01 Dez 23 vom Mitglied: Jaca24
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Hummus selbst gemacht aus Kichererbsen mit Kreuzkümmel und Zitronensaft, evtl. mit Tahini - als Dip zu Backofengemüse. Kicherebsen ess ich gern wegen Protein und Ballaststoffen. Sollte ich echt öfter essen. 🤔
01 Dez 23 vom Mitglied: MenthePip
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