Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2023
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88,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1842 kcal
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Fett: 74,81g | Eiw: 133,54g | Kohlh: 160,38g.
Frühstück: Pão de Forma, Maçãs, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Italac Leite Semi Desnatado, Ovo Mexido. Mittagessen: Delicia Bombom de Sorvete, Ovo Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde. Abendessen: Panco Pão de Forma, Italac Leite Semi Desnatado, Nescau Achocolatado, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Hortifruti Melancia. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral , Patinho, Frimesa Doce de Leite, Ovo Mexido. mehr...
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2732 kcal
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Bewegung:
Wandern - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sport - 10 Minuten, Jumping Jacks - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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fecampolino's Gewichtsverlauf
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