|
Самый рабочий рецепт оладушек ) 166 кк на тарелку Бжу 36/1/4
|
1002 kcal
|
Fett: 36,97g | Eiw: 99,55g | Kohlh: 68,51g.
Frühstück: Манная Каша на Молоке, Творог 9%, Protein Rex Брауни Шоколадный, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Геркулес Овсяные Хлопья, Grovo Удобное Яйцо Белок. Mittagessen: Лотос Дорадо Паровая, Алые Паруса Плов с Овощами. Abendessen: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Grovo Удобное Яйцо Белок, Myprotein Изолят. mehr...
|
|
 Kommentare
01 Dez 23 vom Mitglied: •El’mira•
|
01 Dez 23 vom Mitglied: valya.333
|
Белок яйца -60 гр
Изолят протеина май протеин(любой ) -30 гр
Отруби др диас пшеничные -15 га
Смешиваем , жарим на сухой сковороде 😀
Ну идеально же 🍒🍒🍒
01 Dez 23 vom Mitglied: Ирина Окара
|
Я прикинула и действительно бжу совпадает примерно. Интересно это вкусно?
01 Dez 23 vom Mitglied: •El’mira•
|
Эльмира , да , похоже на суховатые оладьи ,+ можно топтанн любой , у меня зеро сиропы , но можно любое что то
02 Dez 23 vom Mitglied: Ирина Окара
|
Сделала на рисовой муке. Получились сухие, но идея хорошая
02 Dez 23 vom Mitglied: •El’mira•
|
Эльмира , сухие потому что один белок , можно добавить кефир гр 20 и будут мягче или молоко , или 1/1 к белку . Я пыталась выжать максимум белка из продукта 😁
02 Dez 23 vom Mitglied: Ирина Окара
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ирина Окара's Gewichtsverlauf
|