|
Динамика за месяц: по весу - минус 0,8 кг ( -1 кг жира, + 0,2 кг мяса). И вот не могу решить, на что сделать упор: держать дефицит, как и до этого, и больше худеть (так как жира еще дофига), либо сократить дефицит и делать упор на набор мышц. Что думаете?
|
1932 kcal
|
Fett: 71,95g | Eiw: 94,83g | Kohlh: 196,68g.
Frühstück: Коломенское Батон Нарезной, Карат Творог Зерненый 4%, Home Agro Льняное Масло, Krut Frut Мармелад. Mittagessen: Вкусно и Точка Картофель Фри Средний, Вкусно и Точка Капучино Средний , Вкусно и Точка Двойной Фишбургер. Abendessen: Binggrae Краб Чипсы, Фрутоняня Сок Банановый, XuXu Ликер Клубничный, Sporty Протеиновое Печенье «Вишня в Шоколаде», Глобус Фарш Любимый Глобус. Snacks/Sonstiges: Krut Frut Мармелад, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|