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Tag: 61
ETB: 71%
Kcal: 927
Fasten: 20 h 25
Sport: -
Getrunken: ca 3L
Schritte: 4084
Schlaf: 9 h 28
Gewicht: 70 kg
Abnahme: + 100 g
Gesamtabnahme: 6,6 kg
Ø täglich: 108 g
Gestern Abend kam noch überraschend Besuch, weshalb mein geplanter Spaziermarsch leider ausgefallen ist, dafür werde ich heute etwas länger gehen.
Gerade ist mir aufgefallen, dass ich heute seit zwei Monaten dabei bin und pro Monat 3,3 kg abgenommen habe. Ich finde das okay für mein Alter 😂😂😂 Ich hasse übrigens diesen Nachsatz: „Für dein/mein Alter“. Manche Leute sagen, dass ich gut aussehe… für mein Alter. Die Friseurin sagt, dass meine Haare ziemlich kräftig sind… für mein Alter. Die Ärztin sagt, dass meine Blutwerte klasse sind… für mein Alter. Im Geschäft höre ich, dass mir eine Klamotte noch gut steht… für mein Alter. Als ich 30 war, hat niemand mein Alter auch nur erwähnt. Da bin ich es also wirklich leid, immer an meinem Alter gemessen zu werden, und dann mache ich es sogar selber??? Ich glaube, ich werde geistig langsam ziemlich porös für mein Alter 🤪🤪🤪
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77 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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862 kcal
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Fett: 43,54g | Eiw: 40,73g | Kohlh: 87,30g.
Abendessen: Ostsee Fisch Schwarzer Heilbutt, Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten, Gemüsegratin. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Birnen. mehr...
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2246 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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