alaer.inc's Notizen, 04 Dez 23

Завтрак на 500ккал.
После курса лекарств, я теперь могу пить молоко и есть яблоки! Много лет мой ЖКТ реагировал жестко отрицательно на эти продукты. Теперь ем и радуюсь))

---

1591 kcal

Fett: 64,69g | Eiw: 77,88g | Kohlh: 179,08g.   Frühstück: Волжанка Булочка Веснушка, Кофе, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Станция Молочная Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Mittagessen: Растительное Масло, Приготовленная Морковь, Слобода Майонез, Минтай Жареный, Рис Отварной. Abendessen: Салат Оливье, Кофе. Snacks/Sonstiges: Рот Фронт Карамель Мятная, Банан, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%. mehr...

1991 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...