Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2023
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1931 kcal
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Fett: 27,65g | Eiw: 203,29g | Kohlh: 222,35g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g). Mittagessen: Food Lion Nonfat Greek Yogurt Plain. Abendessen: Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Fresh'n Easy Garden Salad, No Name Tomato Sauce, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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2338 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 44 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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