|
КБЖУ:1196/89/33/129 добрый вечер!!! завтрак 9:00 творог,банан-218кк обед 11:30 кукурузная каша,минтай,два яйца,помидор,огурец-365кк перекус 16:00 протеиновый батончик, яблоко -283кк ужин 19:30 овсяный блин,творог,банан,смородина,яйцо,нарезка-330кк
|
1264 kcal
|
Fett: 38,38g | Eiw: 94,58g | Kohlh: 130,16g.
Frühstück: Банан, Творог 5%. Mittagessen: Кукурузная Каша, Минтай Запечённый, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Черный Перец. Abendessen: Черный Перец, Вареное Яйцо, Банан, Черная Смородина, Овсяные Блинчики, Творог 5%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо, Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Пирог. mehr...
|
|
272 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 27 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Yoga - 10 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 53 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
ещё пришлось съесть вареное яйцо ,поэтому КБЖУ за день:1264/94/38/130
04 Dez 23 vom Mitglied: chf-158cm
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chf-158cm's Gewichtsverlauf
|