|
päivä. crosfit testissä. tosi erilaine ku normi sali. hauskaa ja haastavaa varmaa kertaakaa menny ohjattu tunti noi nopeasti :D ilmese heikko hapeotto ku keuhkois rupee ekana tuntuu xDD suosittelen!
|
53,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3690 kcal
|
Fett: 113,85g | Eiw: 209,77g | Kohlh: 440,85g.
Frühstück: Bonne 4Hedelmän Mehu, Paulig Frezza Vanilla, Myllykivi Kaurahiutale, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pauluns Granola Kaakao Vadelma. Mittagessen: Valkokastike, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Tomaatit, Risella Risottoriisi, Fast Sports Nutrition Natural Protein Smoothie Coconut Pineapple, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Mass Malto. Abendessen: Pirkka Suklaa-Vaniljatuutti, Kitchen Joy Thai-Cube Massaman Curry Chicken With Jasmine Rice. Snacks/Sonstiges: Snellman Kalkkunafilee, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Basilikaöljyssä, Kurkku, Jalopeno, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Pirkka Kikherneet. mehr...
|
|
1985 kcal
|
Bewegung:
Sauna - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|