id56ffhj's Notizen, 07 Dez 23

два шага вперёд, шаг назад..

12 тыс. шагов вчера


сегодня отдых или хожу столько же

цель обмануть организм чем то и не наедаться на ночь (пообещать себе утром сытный завтрак) чистая психо-соматика

а утром я последнее время есть не хочу.

83,7 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 12,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1404 kcal

Fett: 54,24g | Eiw: 59,58g | Kohlh: 160,46g.   Frühstück: Boombar Батончик Глазированный "Кокосовый Торт" , Самокат Батончик Фруктово-Ореховый, Слабое Кофе с Сахаром. Mittagessen: Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Abendessen: Поджаренный Белый Хлеб, Майонез, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Ого Сухарики с Изюмом. mehr...